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5 astuces pour mieux retenir son parcours de CSO

Vous avez la mĂ©moire courte ? Ou beaucoup de mal Ă  retenir vos parcours de CSO ? Et en plus le poisson c’est pas votre plat prĂ©fĂ©rĂ© ? Pas de problĂšme, l’Ă©quipe de Contre Galop a tout prĂ©vu ! On vous donne quelques tuyaux afin de retenir son parcours de CSO facilement !

 

Bien manger pour bien retenir son parcours de CSO, la base

bien manger avant un concours
Source : shutterstock

Et oui, avant tout exercice de mĂ©moire, il est important de bien se nourrir ! Qui dit bien nourri = en forme = cerveau qui fonctionne correctement = on retient le parcours = on fait sans faute = on gagne au loto. A l’inverse, si on n’a pas forcĂ©ment bien mangĂ© le matin ou le midi, le cerveau va marcher au ralenti, et retenir son parcours de CSO ne sera pas un jeu d’enfant cavalier ! Il existe aussi quelques aliments qui favorisent la bonne mĂ©moire, comme le poisson, les lĂ©gumes verts etc. Ouais rĂąlez pas, nous aussi on aurait prĂ©fĂ©rĂ© qu’un bon Macdo favorise la mĂ©moire…
 

Bien reconnaßtre avec son coach 

reconnaissance CSO
Crédit : Villeneuve Equitation

Bien Ă©videmment, pour un parcours retenu, il faut faire une bonne reconnaissance avec son coach ! N’hĂ©sitez pas Ă  prendre tout le temps que le jury vous laisse pour refaire le parcours Ă  pied.
 

RĂ©pĂ©ter son parcours dans sa tĂȘte

AprĂšs la reconnaissance, bien sĂ»r, rĂ©pĂ©tez votre tour dans votre tĂȘte et regardez quelques cavaliers passer. Vous pouvez reprendre votre parcours au paddock, et quand vous attendez pour entrer en piste. Tout est bon Ă  prendre et vous dĂ©roulerez votre tour automatiquement sans vous poser de questions. Et la jouez pas Ă  la Dory. Alors on rĂ©pĂšte : pour bien retenir son parcours de CSO, on rĂ©pĂšte ! RĂ©pĂ©tez aprĂšs nous !
 

Un sommeil réparateur

dormir avant un concours
Source : pixabay

Si vous voulez ĂȘtre capable de mĂ©moriser le parcours tranquillement, passez une bonne nuit de sommeil ! C’est-Ă -dire, faites pas la fiesta la veille ! Bah ouais, faut qu’on nous explique comment bien mĂ©moriser son parcours de CSO si on a dormi 1h30 avec 3 grammes dans le sang ! MĂȘme si monter bourrĂ© ça peut ĂȘtre rigolo, on ne vous le conseille quand-mĂȘme pas…
 

Relativiser

relativiser en concours
Source : pexels

Stresser, c’est pour les faibles ! Vous ĂȘtes en CSO pour vous amuser et progresser, alors relativisez ! Personne vous jettera des pierres, alors “Keep Calm” comme on dit et donnez le meilleur de vous ! C’est ça l’important : Et si vous vous mettez pas la pression, bah le parcours de CSO, il sera retenu hyper facilement. Tiens, coĂŻncidence ? Eh non.
 

Dans le mĂȘme style, si vous ĂȘtes tĂȘte brĂ»lĂ©e à la recherche de nouveaux dĂ©fis et que le CSO c’est votre dada, voici les 5 raisons de se mettre au cross, le CSO de l’extrĂȘme !

 
Source photo Ă  la une : Shutterstock

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